Decalogo per la prevenzione ai tumori del WCRF (World Cancer  Research Fund)

Decalogo per la prevenzione ai tumori del WCRF (World Cancer Research Fund)

Attenzione! Le raccomandazioni per la prevenzione alimentare del cancro valgono anche per chi si è già ammalato.

1. Mantenersi snelli per tutta la vita.6. Limitare il consumo di bevande alcoliche.
2. Mantenersi fisicamente attivi tutti i giorni.7. Limitare il consumo di sale.

3. Limitare il consumo di alimenti a elevata densità calorica ed EVITARE le bevande zuccherate.

8. Assicurarsi un apporto sufficiente di tutti i nutrienti essenziali attraverso una dieta equilibrata.

4. Basare la propria alimentazione prevalentemente su alimenti di provenienza vegetale, con cereali non industrialmente raffinati e legumi in ogni pasto e un ampia varietà di verdure non amidacee e frutta.
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9. Allattare I bambini al seno per almeno sei mesi.
5. Limitare il consumo di carni rosse ed EVITARE il consumo di carni conservate.10. Comunque non fare uso di tabacco.

Dott.ssa Annarita Aiuto, consulente alimentare laureata in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche.

Per approfondimenti visita il sito www.wcrf.org

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