![Decalogo per la prevenzione ai tumori del WCRF (World Cancer Research Fund)](https://i0.wp.com/www.alimentazionesalutare.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/01/annarita-aiuto-RF-alimentazione-salutare-bioenergetica-woman-263331_640.jpg?fit=640%2C426&ssl=1#aqua_resizer_image_not_local)
Decalogo per la prevenzione ai tumori del WCRF (World Cancer Research Fund)
Attenzione! Le raccomandazioni per la prevenzione alimentare del cancro valgono anche per chi si è già ammalato.
1. Mantenersi snelli per tutta la vita. | 6. Limitare il consumo di bevande alcoliche. |
2. Mantenersi fisicamente attivi tutti i giorni. | 7. Limitare il consumo di sale. |
3. Limitare il consumo di alimenti a elevata densità calorica ed EVITARE le bevande zuccherate. |
8. Assicurarsi un apporto sufficiente di tutti i nutrienti essenziali attraverso una dieta equilibrata. |
4. Basare la propria alimentazione prevalentemente su alimenti di provenienza vegetale, con cereali non industrialmente raffinati e legumi in ogni pasto e un ampia varietà di verdure non amidacee e frutta. . |
9. Allattare I bambini al seno per almeno sei mesi. |
5. Limitare il consumo di carni rosse ed EVITARE il consumo di carni conservate. | 10. Comunque non fare uso di tabacco. |
Dott.ssa Annarita Aiuto, consulente alimentare laureata in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche.
Per approfondimenti visita il sito www.wcrf.org